3日目

体重★69．2?
昨日より0．4?ダウンです！！

朝食
牛乳
ヨーグルト
玄米パン半分
キュウリ

昼食
水500ml
高野豆腐とニガウリの煮物
ちりめんじゃこご飯

夕食
雑炊2杯
エビフライ
白身魚のフライ
サラダ2杯

ちょっと夕食食べすぎです。
フライものだってのにいっぱい食べちゃいました。
まだダイエット初めて3日目だってのに・・・。
今日は家から自転車こいで20分くらいのとこの
レンタル屋さんにCD借りてきました。
久しぶりの運動です。学校の近くなんでそこにしたんだけど、夏休み、ウチの学校補習とかないんで、
夏休み学校行かなくていいんですよ。普段は毎日
20分ちゃりこぎを往復してるのに。運動不足でし。さらに、明日から長崎の島原に家族で1泊旅行に行ってきます。島原といったら魚ですよ！！また
食べ過ぎるでしょう。多分魚を見ると我慢できなくなるんですよね。